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Los beneficios de los Estiramiento son infinitos, partiendo de la base de que lo primero que hace un bebé al nacer es estirarse. Ha estado 9 meses en el vientre materno y necesita descubrir su espacio y que hay a su alrededor, se siente liberado y descubre que puede estirarse, abrir sus pulmones, abrirse a la vida.

Todos somos flexibles al nacer, pero a medida que pasa el tiempo vamos perdiendo esa flexibilidad. Por eso es bueno estirarse cada día, para aliviar tensiones entre las vértebras, alargar músculos que nos permitan movernos mejor, dejar espacio para que el oxígeno llegue a su totalidad a todos los órganos del cuerpo y a su vez a vertebras, tendones, músculos y huesos. Necesitamos el oxígeno no sólo para respirar sino también para que llegue a todas las células de nuestro cuerpo y poder hacer el intercambio gaseoso para que estas hagan bien su trabajo y nos mantengan jóvenes el mayor tiempo posible.